När temperaturen sjunker och elementen går för fullt hamnar huden mellan två torra miljöer. Stramhet, rodnad och fjällande fläckar är vanliga besvär under den kalla delen av året, men med rätt skötsel går det att hålla huden mjuk och skyddad.
Huden har ett naturligt skyddslager av fetter och fukt som hindrar vatten från att avdunsta och håller irriterande ämnen ute. Kall utomhusluft innehåller lite fukt, och när den värms upp inomhus blir luften ännu torrare. Växlingen mellan kyla och värme belastar huden och gör att skyddsbarriären lättare försvagas.
Därför är det klokt att se över sina hudvårdsrutiner när hösten övergår i vinter. Produkter som fungerar bra under sommaren kan kännas otillräckliga när det är minusgrader ute, och huden kan behöva både mildare rengöring och mer återfuktning.
Därför behöver huden en fetare kräm
En lätt kräm eller gel innehåller främst vatten och fuktbindande ämnen. Det räcker ofta när luften är fuktig. På vintern behöver många en kräm med högre fetthalt som lägger ett skyddande lager på huden och minskar avdunstningen. Ingredienser som vegetabiliska oljor, sheasmör och ceramider kan stärka hudens barriär, medan glycerin binder fukt.
Det är också värt att se över rengöringen. Varmt vatten och skummande produkter kan lösa upp hudens egna fetter. En mild rengöring med ljummet vatten är skonsammare. Ansiktet behöver inte tvättas mer än morgon och kväll, och många klarar sig med bara vatten på morgonen.
Krämen gör störst nytta när den läggs på direkt efter rengöringen, medan huden fortfarande är lätt fuktig. Peeling och syrabaserade produkter kan behöva användas mer sparsamt under vintern, eftersom de kan förstärka torrhet och irritation hos en redan påfrestad hud. Den som använder retinoider eller andra starka aktiva ingredienser kan behöva glesa ut användningen eller kombinera dem med en mer återfuktande kräm.
Anpassa efter hudtyp
Alla behöver inte samma förändring. Den som har fet eller acnebenägen hy kan välja en återfuktande kräm som inte täpper till porerna i stället för en tung balm. Den som har torr eller känslig hud har ofta mest nytta av en rik kräm både morgon och kväll. Den som har eksem eller rosacea kan uppleva att besvären förvärras under vintern och kan behöva rådgöra med vårdcentral eller hudläkare om symtomen inte blir bättre.
Solskydd även vintertid
Solens UV-strålning når huden även när det är kallt. Under vintern är strålningen svagare i stora delar av Sverige, men i fjällen och på snötäckta ytor reflekteras ljuset och belastningen kan bli betydande. Den som åker skidor eller vistas länge ute en solig vårvinterdag bör använda solskyddsmedel med hög skyddsfaktor i ansiktet.
Kombinationen av sol, vind och kyla är särskilt påfrestande. En fet kräm under solskyddet kan ge extra skydd mot vinden, men den ersätter inte solskyddet. Det behöver läggas på igen efter några timmar ute, liksom efter att man har torkat ansiktet.
Läppar och händer kräver extra omsorg
Läpparna saknar talgkörtlar och torkar därför ut snabbt. Ett läppbalsam med fett eller vax skyddar mot kyla och vind. Det kan vara frestande att fukta läpparna med tungan, men saliven avdunstar och gör dem ännu torrare. Undvik också att dra loss fjällande hud, eftersom det kan ge sprickor. Ett läppbalsam med solskyddsfaktor är ett bra val under skidsemestern, eftersom läpparna är lika utsatta för UV-strålning som resten av ansiktet.
Händerna utsätts för kyla utomhus och för frekvent handtvätt inomhus. Några enkla vanor gör stor skillnad.
- Använd vantar eller handskar när du är ute i kylan.
- Smörj in händerna med handkräm efter varje handtvätt.
- Välj en mild tvål och tvätta i ljummet vatten.
- Använd en rik kräm på natten, gärna under bomullshandskar om huden är mycket torr.
Inomhusklimatet spelar roll
Den torra inomhusluften påverkar huden dygnet runt. Lägre temperatur i sovrummet, att vädra kort och effektivt och att undvika långa heta duschar kan minska uttorkningen. Den som vill kan använda en luftfuktare, men den behöver rengöras regelbundet för att inte bli en grogrund för mikroorganismer.
När våren kommer och luften blir fuktigare kan huden åter klara sig med lättare produkter. Att lyssna på hur huden känns och justera skötseln i takt med årstiderna ger ofta bättre resultat än att hålla fast vid samma produkter året runt.