Det har redan gått tre veckor med varannandags-dieten. Fattar inte att Maria Svensson ifrån Aftonbladet gick ner hela minus 8 kilo på fyra veckor. Marias startvikt var 67 kilo och efter dieten var slut väger hon 59 kilo. Undrar ifall jag äter för onyttigt de övriga dagarna, eftersom att jag vägde mer än Maria när jag startade den här dieten och jag går ner saktare i vikt än vad hon gjorde. Måste ändå säga att jag är nöjd med viktminskningen hittills, det är inte bra för kroppen att gå ner för mycket för snabbt, risken är då att man går upp en del av det man har gått ner.
Har nu bestämt mig för att köra dieten i fem veckor istället för i fyra veckor. 5:e veckan kommer jag att skriva dagbok över hur jag tränar, vad jag äter och när jag äter det, direkt här på bloggen. Kommer alltså att göra ett inlägg per dag, med hur dagen verkligen har sett ut.
Bör också säga att jag var sjuk i några dagar i förra veckan, och då blev det ingen träning på gymmet. Jag kör mest konditionsträning på gymmet. (Går på löpbandet och crosstrainern).
Nu till mitt veckoresultat!
Min viktminskning 1:a veckan var 2 kg
Min viktminskning 2:a veckan var 0.5 kg
Min viktminskning 3:e veckan var 0.4 kg (Total viktminskning 2.9 kg)
Så här kommer det se ut för mig fjärde veckan med Naturdiet:
Måndag: Äta vad som helst. Var på gymmet tränade aktivt i 60 minuter, intervallträning.
Tisdag: Drinkmix Choklad, Plus Päron, Smultron & Vanilj, Plus Päron, Choklad.
Onsdag: Äta vad som helst. Plus 60 minuters träning på gymmet.
Torsdag: Drinkmix Choklad, Smultron/Vanilj, Plus Päron, Smultron/Vanilj, Choklad.
Fredag: Äta vad som helst. Plus 60 minuters träning på gymmet.
Lördag: Drinkmix Choklad, Plus Päron, Choklad, Plus Päron, Choklad.
Söndag: Äta vad som helst. Plus 60 minuters träning på gymmet.
Jag har valt att ta drinkmixen på följande tider:
Kl: 07:00
Kl: 11:30
Kl: 14:30
Kl: 17:30
Kl: 20:30
Kommer att jobba natt onsdag, torsdag och fredag. När jag jobbar natt så sover jag på dagen, och då tar jag drinkmixen på följande tider:
Kl: 08:30
Kl: 19:30
Kl: 23:30
Kl: 02:30
Kl: 05:30
Så här såg min veckoplanering med varannandagsdieten ut!
- Vecka 1
- Vecka 2
- Vecka 3
